Menjelang pergantian tahun, Psikolog dari Ikatan Psikolog Klinis (IPK) Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI) Kalimantan Timur (Kaltim), Nur Aisyah Rahmani, mengajak masyarakat untuk menumbuhkan rasa kasih sayang terhadap diri sendiri. Ajakan ini disampaikan dalam konteks perenungan akhir tahun yang seringkali menjadi momen introspeksi.
Aisyah menyoroti kebiasaan banyak orang yang kerap menjadikan momen pergantian tahun sebagai waktu penuh tekanan. Hal ini terjadi karena fokus berlebihan pada kegagalan dan target yang belum tercapai, tanpa mengapresiasi proses perjuangan yang telah dilalui.
Pantau terus artikel terbaru dan terupdate hanya di mureks.co.id!
Ia menegaskan, “Menghakimi diri sendiri secara berlebihan hanya akan menurunkan semangat dan kesehatan mental di tahun mendatang,” saat berbicara di Samarinda, Selasa (30/12/2025).
Menurut Aisyah, penilaian tahunan seharusnya tidak menjadi ajang untuk menyalahkan diri sendiri atas kekurangan. Sebaliknya, ia mengajak, “Mari mulai melihat kembali kemenangan-kemenangan kecil yang mungkin terlupakan selama dua belas bulan terakhir.”
Menghargai pencapaian sederhana, kata Aisyah, dinilai jauh lebih menyehatkan batin dibandingkan hanya memikirkan cita-cita besar yang meleset.
Terkait strategi menyongsong tahun baru, Aisyah mengingatkan agar masyarakat tidak terjebak membuat janji perubahan atau resolusi yang terlalu muluk. Ia memperingatkan, “Target yang terlalu tinggi dan kaku tanpa pertimbangan matang justru berpotensi menjadi beban pikiran yang berat di kemudian hari.”
Sebagai cara yang lebih sehat, Aisyah menyarankan penetapan niat yang lebih luwes dan masuk akal. Pendekatan ini memungkinkan seseorang untuk tetap berkembang tanpa merasa tertekan oleh tuntutan kesempurnaan yang tidak nyata.
Aisyah menjelaskan, inti dari perenungan akhir tahun yang sehat adalah kemampuan menutup lembaran lama dengan rasa syukur dan penerimaan diri secara utuh. Ia menutup dengan, “Sikap berbaik hati pada diri sendiri ini memberikan ruang yang luas bagi pertumbuhan pribadi yang lebih positif di tahun yang baru.”
