MUREKS.CO.ID – Kopi merupakan minuman yang populer di Indonesia, sebagian orang memiliki kebiasaan minum kopi saat pagi.
Meskipun demikian, Anda perlu waspada dengan dampak yang timbul akibat sering minum kopi.
Indonesia memang terkenal sebagai salah satu negara penghasil kopi terbaik di dunia.
BACA JUGA : Kenali Fusion Food dari Sisi Kesehatan, Perhatikan Kandungan Sebaiknya Lakukan Ini
Mengonsumsi kopi memang tidak membahayakan untuk tubuh Anda, namun jika terlalu banyak, maka Anda bisa kecanduan kafein.
Kecanduan kafein sendiri mampu memangkas jatah istirahat Anda sebab produksi hormon adrenalin berlebihan yang disebabkan karena kafein.
Kebiasaan minum kopi yang berlebihan atau tidak sehat dapat berdampak negatif pada kesehatan dan bahkan dapat memperpendek umur.
BACA JUGA : 10 Manfaat Kopi Pahit, Tidak Sepahit Kehidupan
Beberapa hal yang perlu dihindari agar kebiasaan minum kopi tidak berdampak buruk pada kesehatan dan umur adalah sebagai berikut:
1. Konsumsi kopi yang berlebihan: Terlalu banyak kopi dapat menyebabkan gangguan tidur, kecemasan, dan bahkan gangguan jantung. Batasi konsumsi kopi Anda agar tidak melebihi 400 mg kafein per hari, yang setara dengan sekitar 4 cangkir kopi.
2. Gula dan krim berlebihan: Menambahkan gula dan krim berlebihan ke dalam kopi dapat meningkatkan asupan kalori dan gula. Ini dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit terkait, seperti diabetes tipe 2.
DAPATKAN INFORMASI LAINNYA DI GOOLGE NEWS
