Untuk memaksimalkan hari, seseorang harus memaksimalkan malamnya. Namun, ini bukan berarti begadang semalaman atau terjaga untuk mengejar tenggat waktu. Sebaliknya, ini berarti mengetahui cara mendapatkan tidur yang cukup di malam hari agar merasa berenergi dan fokus sepanjang hari.
Agar bangun dengan perasaan siap meraih kesuksesan, penting untuk membangun kebiasaan kebersihan tidur standar emas. Dan untuk membangun kebersihan tidur yang baik, kita perlu belajar dari yang terbaik. Mureks mencatat bahwa banyak tokoh sukses, mulai dari CEO hingga pemimpin dunia, memiliki rutinitas tidur yang patut dicontoh.
Simak artikel informatif lainnya di Mureks melalui mureks.co.id.
Frances Daniels, seorang penulis senior di Tom’s Guide, telah merangkum lima tips tidur teratas dari beberapa kisah sukses terbesar di dunia. Ia juga meminta keahlian Joshua Piper, seorang klinisi tidur di ResMed, dan Hannah Shore, Kepala Ilmu Tidur di Mattress Online, untuk memahami mengapa kebiasaan tidur ini berujung pada kesuksesan. Mari kita lihat lima tips teratas untuk membantu Anda tidur nyenyak seperti para tokoh sukses malam ini.
1. Menjadi Orang Pagi
Apa kesamaan antara Barack Obama, Richard Branson, dan Narendra Modi? Mereka semua bangun tidak lebih dari jam 7 pagi. Ternyata, banyak pemimpin dunia yang sukses adalah ‘burung pagi’.
Mantan Presiden AS Barack Obama bangun sekitar pukul 06.30 saat di Gedung Putih, dan bahkan Donald Trump yang dikenal sebagai ‘night owl’ dilaporkan bangun pukul 04.00 setiap pagi. Perdana Menteri India Narendra Modi juga bangun sebelum pukul 05.00 setiap hari. Tokoh sukses lainnya, seperti Oprah Winfrey dan Richard Branson, telah membahas kebiasaan mereka bangun sekitar pukul 06.00.
Klinisi tidur Piper menjelaskan bahwa, karena masyarakat telah mendorong waktu mulai bisnis pukul 08.00-09.00, mereka yang memiliki kronotipe awal berada pada keunggulan kompetitif.
