MUREKS.CO.ID – Air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Perannya untuk detokisifikasi atau pelepasan racun dalam tubuh. Selain itu dipercaya juga menjadi sumber antioksidan tinggi serta program diet air putih.
Dikutip dari beberapa sumber, pada orang dewasa, konsumsi air minum yang disarankan adalah sekitar 8 gelas berukuran 230 ml per hari atau 2 liter.
Selain itu, air yang kita minum sehari-hari bisa dijadikan sebagai salah satu alternatif program diet. Percaya nggak?
Baca Juga :11 Produk Gambo Muba Dapat Sertifikat Hak Cipta, Ternyata dari Olahan Limbah
Hal yang perlu diperhatikan saat diet, kita tetap mengkonsumsi makanan lain, karena tubuh kita juga membutuhkan nutrisi dari asupan makanan untuk menghasilkan energi.
Berikut beberapa manfaat air putih:
- Mengurangi resiko munculnya penyakit kronis, seperti diabetes, jantung, dan kanker
- Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi
- Mengurangi stres
- Dapat membantu menurunkan tekanan darah
Setelah mengetahui manfaatnya, apakah kamu tertarik untuk melakukan program diet?
Baca Juga : Praktekan Gerakan Ini di Kantormu, Bisa Redakan Pegal Otot Kerja Makin Semangat Loh
Berikut cara melakukan diet air putih.
- Di pagi hari minum air putih
Saat kita bangun tidur di pagi hari, pastikan kita minum air putih untuk mengantikan cairan tubuh yang hilang selama kita tidur malam selama kurang lebih 8 jam.
