Padel, olahraga yang kian populer, menawarkan kemudahan teknis permainan dan komunitas yang inklusif lintas generasi. Dibandingkan tren olahraga lain tahun ini, padel lebih mudah diadopsi ke dalam gaya hidup masyarakat. Bagi Anda yang ingin menjajal olahraga ini, ada beberapa perlengkapan esensial yang perlu disiapkan.
Menurut Okki Yonda, Head of Director Perkumpulan Besar Padel Indonesia, perlengkapan dasar yang wajib dimiliki adalah raket, bola, dan sepatu khusus padel. Ia menekankan pentingnya spesifikasi khusus pada sepatu untuk menunjang permainan.
Perlengkapan Padel Wajib untuk Pemula
Raket
Pemilihan raket menjadi krusial bagi pemula. Raket padel umumnya dibedakan berdasarkan bentuk kepala: bulat, tear drop (seperti tetesan air), dan diamond (berlian). Ketiga tipe ini memiliki karakteristik berbeda.
Okki menyarankan pemula menggunakan raket bertipe bulat atau tear drop. “Dua tipe itu lebih direkomendasikan karena titik pada saat bola bertemu dengan raketnya lebih besar. Otomatis dia mukulnya akan lebih proper,” jelasnya.
Tipe raket ini membantu pemain pemula yang masih kesulitan memukul bola pada titik yang tepat. “Dan yang direkomendasikan adalah tipe raket yang jangan terlalu berat untuk mencegah cedera,” tambah Okki.
Bola
Bola menjadi penting, terutama jika Anda berlatih mandiri atau jika tidak disediakan oleh pelatih. Untuk pemula, disarankan menggunakan bola padel dengan tekanan lebih rendah atau sedikit lebih ‘gembos’.
“Kayak misalnya bola-bola bekas itu kan tidak terlalu memiliki tekanan, enggak apa-apa sebenarnya untuk dipakai pemula,” ujar Okki.
Sepatu
Setiap olahraga membutuhkan sepatu yang dirancang khusus untuk mengoptimalkan gerakan dan mencegah cedera. Pemain padel harus menggunakan sepatu khusus padel.
“Sepatunya spesifik biasanya bawahnya itu rata dan lurus, enggak ada cekungan kayak sepatu lari. Jadi ketika kaki menginjak artificial court, enggak terpeleset. Itu untuk cengkeraman kaki pada saat berolahraga,” tutur Okki.
Manfaat Padel untuk Kesehatan
Seperti olahraga pada umumnya, padel juga memberikan berbagai manfaat kesehatan. Mulai dari membantu menghilangkan stres hingga melatih koordinasi dan fokus.
Pelatih padel, Merlano Skiva Sumual, menyebutkan bahwa padel sebagai olahraga berkelompok sangat efektif untuk melepaskan penat dan memperbaiki suasana hati. “Jadi lebih intim dan bisa menghilangkan stres karena sangat fun,” katanya.
Selain itu, gerakan cepat, perubahan arah, dan intensitas permainan yang cukup tinggi dalam padel sangat baik untuk sistem kardiovaskular. Olahraga ini juga efektif membakar kalori, diperkirakan 300 hingga 500 kalori per sesi latihan.
Padel juga menuntut koordinasi antara mata, tangan, dan kaki, serta konsentrasi penuh. Hal ini baik untuk melatih kemampuan motorik halus, refleks tubuh, serta meningkatkan fokus dan kecepatan berpikir.
