MUREKS.CO.ID – Infused water adalah air yang mengandung buah-buahan potong pilihan. Air lemon dan air jeruk nipis adalah jenis campuran yang paling banyak menjadi pilihan untuk minuman sehat ini. Kamu juga bisa menambahkan air dengan rempah-rempah seperti mint, dan daun basil.
Manfaat infused water yang utama adalah untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Bagi kamu yang bosan mengkonsumsi air putih atau buah-buahan, minuman ini bisa menjadi alternatif.
Berikut ini manfaat infused water yang bisa kamu dapatkan bagi tubuh :
- Memenuhi Kebutuhan Cairan
Manfaat infused water yang utama adalah untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Pada umumnya, orang yang bosan atau pun kurang menyukai air putih akan memilih mengkonsumsi minuman yang memiliki rasa, seperti kopi, teh atau minuman ringan kemasan. Namun hal ini tidak baik untuk kesehatan untuk jangka panjang. Karena banyaknya kandungan kafein dan gula yang tinggi dibandingkan dengan air mineral biasa.
Nah disini infused water berperan sebagai pengganti air mineral (sementara). Dengan adanya irisan buah didalam infused water menjadikan minuman yang satu ini semakin segar dan nikmat.
- Antipenuaan Dini
Dengan adanya tambahan buah-buahan didalam infused water. Menjadikan minuman ini kaya antioksidan, sehingga bisa menangkal radikal bebas yang bisa menghambat penuaan dini.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat yang paling ditunggu-tunggu bagi kalangan wanita yang sedang melakukan program diet adalah bisa menurunkan berat badan. Dengan mengkonsumsi minuman infused water di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan memberi perasaan kenyang lebih lama, sehingga bisa membantu untuk mengurangi berat badan. Dan ini cocok untuk masuk dalam salah satu program dietmu.
- Membantu Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Harianmu
Infused water juga bisa membantu kamu dalam memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, seperti vitamin dan mineral tertentu dari buah dan sayuran, yang bisa larut ke dalam air selama proses perendaman.
Setelah mengetahui berbagai macam manfaat dari infused water ini, apakah kamu tertarik untuk membuatnya? Berikut cara membuat infused water.
Baca Juga : Kenalin Nih Smoothies Simple, Olahan yang Simple untuk Dietmu
- Infused Water Lemon dan Mint
Bahan-bahan yang harus disiapkan, sebagai berikut :
- 1 Buah Timun
- 1 Buah Lemon
- 15 gram daun mint
- Air putih 3 liter
Cara pembuatan :
Pertama siapkan setengah buah mentimun yang telah di iris tipis, satu buah lemon iris tipis dan 15 gram daun mint. Kemudian masukkan semua bahan kedalam wadah botol yang berisi air sebanyak 3 liter. Kemudian aduk rata semuanya. Pastikan infused water tidak terlalu asam. Jika terlalu asam kamu bisa menambahkan lagi sedikit air. Kemudian masukkan kedalam kulkas. Infused water ini lebih nikmat jika diminum ketika dingin.
- Infused Water Kurma (Air Nabeez)
Infused Water Kurma
Air nabeez merupakan air rendaman (infused water) kurma. Minuman ini merupakan minuman kesukaan Rasulullah SAW. Apakah kamu tertarik dengan minuman kesukaan Rasulullah SAW. Yuk intip tata cara dan takaran pembuatannya yang mudah dan tentunya bisa kamu praktekkan dirumah juga.
Bahan-bahan :
- 3 butir kurma ajwa yang dibuang bijinya
- 2 biji kayu manis
- 300-450 ml air suhu normal
Cara pembuatannya :
Campur semua bahan menjadi satu di dalam satu wadah tertutup. Simpan di dalam lemari pendingin selam kurang lebih 6-12 jam. Infused water siap dinikmati.
Meskipun bermanfaat, infused water juga tidak disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Karena kandungan Vitamin C yang tidak jadi tidak disarankan untuk penderita penyakit asam lambung atau maag akut. Usahakan untuk tetap memilih air putih sebagai pilihan minuma utama mu. Jika sedang bosan, baru kamu bisa selingi dengan infused water.
Nah itulah beberapa manfaat infused watwer bagi kesehatan kita. Yang harus kita ingat dalam membuat infused water adalah pastikan buah-buahan dicuci dengan bersih menggunakan air mengalir. Kemudian harus menggunakan air yang matang. (*)
